{
    "title": "Besinlerin Protein Değerleri",
    "image": "https://www.protein.gen.tr/images/besinlerin-protein-degerleri.jpg",
    "date": "19.01.2024 10:29:07",
    "author": "hülya ellikçi",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Besinlerin protein değerleri</b> değişiklik göstermektedir. Bu bakımdan özellikle sporcu iseniz ve protein bakımından zengin beslenmek istiyorsanız bu değerleri bilmeniz yararınıza olacaktır. 100 gram düşünülerek verdiğimiz protein değerleri sayesinde daha doğru şekilde beslenebilirsiniz.</div><div><br></div><div>İnek sütü (Normal yağlı süt): 3.2 gram.</div><div><br></div><div>İnek sütü (Yağsız süt): 3,5 gram.</div><div><br></div><div>Yoğurt (Yağlı): 3,9 gram.</div><div><br></div><div>Yoğurt (Yağsız): 4,4 gram.</div><div><br></div><div>Yağlı beyaz peynir: 22,5 gram.</div><div><br></div><div>Yağsız beyaz peynir: 19 gram.</div><div>%20 yağlı dil peyniri: 11,9 gram.</div><div><br></div><div>Kaşar peyniri: 27 gram.</div><div>%30 yağlı taze kaşar peyniri 26,4 gram.</div><div><br></div><div>Büyük boy bir yumurta: 7 gram.</div><div><br></div><div>Orta büyüklükte bir yumurtanın sarısı: 2,8 gram.</div><div><br></div><div>Alabalık: 19,5 gram.</div><div><br></div><div>Dil balığı: 17,5 gram.</div><div><br></div><div>Palamut: 24 gram.</div><div><br></div><div>Lüfer: 20,5 gram.</div><div><br></div><div>Sardalya: 5,2 gram.</div><div><br></div><div>Tavuk göğsü (Et): 22,8 gram.</div><div><br></div><div>Tavuk ciğeri: 22,1 gram.</div><div><br></div><div>Yağsız et: 20,4 gram.</div><div><br></div><div>Orta yağlı pastırma: 29,5 gram.</div><div><br></div><div>Kavurma: 20 gram.</div>"
        }
    ]
}