{
    "title": "Protein Ağırlıklı Diyet",
    "image": "https://www.protein.gen.tr/images/protein-agirlikli-diyet-195.jpg",
    "date": "20.01.2024 10:04:25",
    "author": "Serpil Köseoğlu",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Protein Ağırlıklı Diyet,</b> Diyet uygularken en çok dikkat edilmesi gereken diyetin sağlık açısından ne gibi etkileri olduğudur. Uygulanan diyetler ne kadar etkili olursa olsun, sizi aç bırakıyorsa çok da sağlıklı bir diyet uygulamış olmazsınız. Bu nedenle vücudun gerekli olduğu proteini almadan aç kalarak diyet uygulamak sağlık açısından son derece zararlı etkilere yol açmaktadır. Bunun önüne geçebilmenin yolu protein destekli diyet uygulamaktır. Protein destekli diyetler vücuda yağ değil enerji olarak geri döndüğü için sizin de aç kalmadan zayıflamanızı sağlar. Bu nedenle uygulanacak olan diyet mutlaka protein ağırlıklı bir diyet olması gerekmektedir. Bir haftalık uygulayacağınız protein ağırlıklı diyetin yanında mutlaka sabah egzersizleri, spor ve bol bol su içmeye dikkat etmeniz gerekmektedir. Bir hafta sonunda kendinizdeki değişimi fark edecek ve bir daha bu diyetten vazgeçemeyeceksiniz.</div><div><br></div><div><b>Protein Ağırlıklı Diyet Yapmanın Faydaları Nelerdir?</b></div><div><br></div><div>Protein ağırlıklı diyet programı ile forma girmeniz artık mümkündür. Protein ağırlıklı diyet programı ile hem tok kalacak hem de strese girmeden sağlıklı kilo vereceksiniz. Protein ağırlıklı diyetin ara öğünlerinde mutlaka bol bol su tüketmeniz gerekecek ve günlük egzersiz hareketleri ile metabolizmanızı çalıştırmanız gerekecektir. Böylelikle yağ yakımı hızlanacak ve aldığınız protein size kuvvet ve enerji verecektir. Ayrıca meyveli yoğurdu hazırlarken mevsim meyvelerini küp-küp doğrayarak doğal ev yoğurdu ile karıştırmanız daha sağlıklı olacaktır. Böylelikle protein değeri daha yüksek olacak bağırsak ve metabolizmanın hızla çalışmasına sebep olacaktır. Protein ağırlıklı diyet yapmanın bir diğer faydası da günlük egzersizlerinizi yaparken yorulmadan çok rahatlıkla egzersizlerinizi yapmanızı sağlar. Sizi daha canlı ve tempolu tutar.</div><div><br></div><div>Protein Ağırlıklı Beslenme kişiyi sürekli hareketli tutarak şişmanlamasını engeller. Kişinin yaşam kalitesini artırır. Aldığı protein ile vücudunun günlük vitamin ihtiyacını karşılar. Daha sağlıklı yaşamasını sağlar.</div><div><br></div><div><b>Protein Ağırlıklı Diyet Yapmanın Zararları Nelerdir?</b></div><div><br></div><div>Vücudun proteine olan ihtiyacı kadar karbonhidrata da bir o kadar ihtiyacı vardır. Protein ağırlıklı diyet uygularken bunu göz ardı etmek kişinin hızlı kemik erimesi sıkıntısı ile karşı karşıya kalmasına neden olur. Ayrıca böbrek dokusundan süzülen fazla protein ise böbrek taşı oluşumuna neden olan bir diğer sebeplerindendir. Protein ağırlıklı beslenen ve diyet yapan kişilerde stres artar. Kan değerleri ve kolesterol değerleri artar. Kal rahatsızlıkları artar. Protein ağırlıklı beslenen ve diyet yapan kişinin algıları zayıflar ve konsantrasyon dengesi azalır. Protein ağırlıklı olarak beslenmek ve diyet yapmak çok da sağlıklı olamayan bir diyet uygulamasıdır. Vücuttaki keton olarak bilinen cisim miktarının artmasına neden olur. Ketogenezis oluşumuna neden olur. Bu durum sonucunda da ağızda ve deride koku hissedilmeye başlar.</div>"
        }
    ]
}