{
    "title": "Protein Çikolatası",
    "image": "https://www.protein.gen.tr/images/protein-cikolatasi.jpg",
    "date": "21.01.2024 09:55:04",
    "author": "Emrah Bulut",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Protein çikolatası,</b> vücut geliştirme sporuyla uğraşan kişilerin çok fazla tüketmiş olduğu bir protein maddesi türüdür. İstenilen sağlıklı ve estetik görünümlü bir vücuda sahip olmak amacıyla öncelikle sağlıklı bir beslenmemiz olması gerekir. Bunun için temel olarak protein ihtiyacının karşılanması en temel olan husustur. Fakat öyle ki her zaman protein içeren besinleri edinmek kolay değildir. Bundan dolayı alternatif pratik bir çözüm olarak <b>protein çikolatası</b> protein ihtiyacımızı karşılayacaktır. Sürekli olarak tüketilen proteinler genel olarak et ürünleri, süt ve süt ürünlerinden sağlanabileceği gibi birçok baklagil ürünlerinden ve tahıllardan da alınabilir. Kas oluşumunda en önemli rolü olan proteinler düzenli olarak alınmasa zaman kas gelişimi beklemek mantıksız bir davranış olur. Bundan dolayı kesinlikle protein alımının aksatılmaması gerekir.</div><div><br></div><div><b>Protein çikolatası</b> 20-30 gram arasında değişiklik gösteren içerisinde yüksek protein maddesi olan, kişiye oldukça enerji veren çikolata türüdür. Tat ve görüntü açısından çikolata gibi ürünlere benzerlik gösterir. Bu noktaya dikkat etmek gerekir; tadının güzel olması tercih sebebinde en önemli faktör olmaktadır. Çoğu protein maddesinin bir çikolatanın verdiği tattan farkı yoktur. Hatta bazı protein çikolataları kişinin damak zevkine göre daha güzel olabilir. Protein çikolatasının kalori miktarı ürüne göre değişim gösterir. İhtiyacınız olan proteinin hesabını yaparak kullanmalısınız. Aksi takdirde gereğinden az veya gereğinden fazla protein çikolatası kullanımında kalori almanız size fayda sağlamaz zarar oluşturur. Protein çikolatasımantığını özetle belirtecek olursak eğer, bir haşlanmış yumurtanın 6 gram protein maddesi ve 60 kalori içerdiğini ele alırsak, sporcu olan kişi bu değerleri ve daha fazla enerji ihtiyacını bir adet protein çikolatasından karşılayabilir. Bu oldukça cazip olan bir alternatiftir noktadır. Bundan dolayıdır ki protein çikolatası tüketimi oldukça fazladır. <b>Protein çikolatası</b> çoğu zaman vücut geliştirme sporuna yeni başlamış olan kişilerin hem tat alması için hem de gelişimimde yararı olsun diye tercih etmiş olduğu ürün olmaktadır. İlk başlarda oldukça teşvik edici ve yardımcı bir madde olarak kullanımı belirir. Daha sonra spor yapan kişilerin sürekli olarak alması gereken protein maddesi olduğunun kanısına varılır.</div><div><br></div><div><b>Protein Çikolatası Kullanımı Nasıl Olmalıdır?</b></div><div><br></div><div><b>Protein çikolatası</b> kullanmadan önce vücudunuzun ihtiyacı olan değerleri ilk olarak belirlemek gerekir. Vücut değerlerini belirledikten sonra genel olarak protein çikolatası antrenmandan yarım saat önce ve antrenmandan yarım saat sonra tüketilebilir. Protein çikolatası sadece vücut geliştirme sporu için değil diğer efor gerektiren sporlar için de son derece kullanışlı olan alternatif bir protein kaynağıdır. Antrenman mantığından yola çıkarak diğer günlük gerçekleştirdiğiniz işlerinizde de bu işlemi yapabilirsiniz. Ayrıca dağcılık gibi sporlarda spora başlamadan yarım saat önce kullanacağınız protein çikolatası spor esnasında size oldukça enerji sağlar. Önemle belirtilmesi gereklidir ki kişilerin kullanmış oldukları protein çikolatalarının miktarı ve kullanım şekli oldukça önemlidir. Aşırı derece fazla kullanımından dolayı olumsuz etkiler oluşturabilir.</div>"
        }
    ]
}