{ "title": "Protein Diyeti", "image": "https://www.protein.gen.tr/images/protein-diyeti.jpg", "date": "19.01.2024 17:26:09", "author": "Emrah Bulut", "article": [ { "article": "Protein Diyeti, bu diyet adından anlaşıldığı üzere protein ağırlıklı olarak gerçekleşen bir diyettir. Zayıflamak amacıyla son zamanlarda yaygınlık kazanan bu diyet kişilerin en çok kilo almasına neden olan zararlı karbonhidratlardan uzak kalmasını hedefler. Yapılan bu diyet protein ağırlıklı olmakla birlikte vücudun ihtiyaçlarını giderebilmek amacıyla yeteri kadar sağlıklı karbonhidratların ara sıra tüketilmesi de gerekir. Protein diyeti sayesinde stres yapmadan sağlıklı olarak kilo vermenin tadını çıkarırken, aynı zamanda vücut enerjiniz ve gücünüz de yerinde olacaktır. Diyet süresince tüketeceğiniz protein ağırlıklı gıdalar sayesinde vücut enerji sağlamak amacıyla vücudunuzda bulunan fazla yağları eriterek enerji elde oluşturacaktır. Bu şekilde uzun zaman acıkmadan hem fazla kilolarınızdan kurtulacaksınız hem de sağlıklı bir şekilde kilo vermenin keyfini çıkaracaksınız. Protein diyeti süresince ağırlıklı olarak protein içeren gıdalarla beslenmek gerektiği için kişinin sağlık durumunda herhangi bir olumsuzluk olmaması gerekir ve bazı testlerin yapılması gerekecektir. Zayıflamak amacıyla protein diyeti uygulamak isteyen bir kişinin organlarında ve özellikle böbreklerinde herhangi bir sağlık probleminin olmaması oldukça önemlidir. Uzun süreli protein tüketiminde böbrekler yoracağı için gün içerisinde ortalama olarak 2,5 litre su içmeye özen gösterilmelidir.