{
    "title": "Protein İçeren Meyveler",
    "image": "https://www.protein.gen.tr/images/protein-iceren-meyveler.jpg",
    "date": "19.01.2024 15:32:17",
    "author": "hülya ellikçi",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Protein içeren meyveler</b> dediğimiz zaman pek çok kişi meyvelerin iyi bir protein kaynağı olmadığını söyleyebilir. Ancak bu durum meyveler içerisinde protein bulunduranların olmadığı anlamına gelmemektedir. Meyveler de protein içermekte olan gıdalar arasında yer almaktadır. Bazılarının ise diğer meyvelere nazaran protein bakımından daha zengin olduğunu görebilmek de mümkündür.</div><div><br></div><div>Protein açısından zengin olan meyvelere baktığımız zaman başta avokado, kurutulmuş incir, kayısı ve nektarin geldiği görülüyor. Çiğ avokadoların 349 gramının içerisinde 4,1 gram protein bulunmaktadır. Kurutulmuş incire baktığımızda ise 30 gramında 1,2 gram protein bulunmaktadır. Kavunun 400 gramında 2,4 gram protein olduğu görülürken nektarinin 480 gramında da 2,9 gram protein olduğunu görebilmek mümkündür. Bu bakımdan günlük protein ihtiyacınızı pek çok açıdan size fayda da sağlayacak olan bu meyvelerden karşılamanız sizin için oldukça faydalı olacaktır.</div>"
        }
    ]
}