{
    "title": "Protein İlaçları",
    "image": "https://www.protein.gen.tr/images/protein-ilaclari-8758.jpg",
    "date": "21.01.2024 03:46:05",
    "author": "Yasemin Akdaş",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Protein ilaçları;</b> profesyonel sporcular, zayıf ve kilo almak isteyen kişiler günlük protein ihtiyaçlarını hazır bir şekilde karşılamak isterler. Protein ilaçları takviye gıdadır. Kesinlikle doğal yoldan sağlıklı beslenmenin yerini alması beklenmemelidir.</div><div><br></div><div>Proteinler ve amino asitler kasların temel yapı taşıdır. Et, süt ürünleri, yumurta ve bazı baklagiller protein açısından oldukça zengindir. Proteinler yağlar gibi vücutta depo edilerek saklanmaz, günlük olarak ihtiyacın sürekli olarak karşılanması gerekir. Bir yiyeceğin içerisinde bulunan proteini almak için o yiyecekte bulunan karbonhidrat ve yağları da almak kaçınılmazdır.</div><div><br></div><div><b>Protein ilaçları nasıl kullanılmalıdır</b></div><div><br></div><div>Protein ilaçları toz şeklindedir. Toz şeklinde olduğu için tek başına tüketilmemektedir. Bu tozun öncelikle bir sıvı içerisinde çözünmesi gerekir. Bunun için su, meyve suyu veya süt kullanılabilir. Protein tozlarının tatları genellikle bazı kişiler tarafından sevilmediği için sevilen bir meyve suyu içerisine katmak daha iyi olacaktır. Burada hazır meyve suyu yerine taze sıkılmış meyve suları tercih edilmesi kişi için daha sağlıklı olur. Protein tozu meyve suyunun içine katıldıktan sonra güzelce karıştırılarak topaklanması engellenmelidir. Bu sayede proteinin sindirilmesi daha hızlı olur ve topaklar ağza gelmediği için daha kolay içilir.</div><div><br></div><div><b>Protein ilaçları</b> spor yaparken ve spor sonrasında size destekleyici görev görmektedir. Spor öncesi ve sonrası şeklinde tüketilmelidir. Alınan miktarın vücut ile orantılı olmasına dikkat etmelisiniz. Spordan sonra meydana gelen kas yırtılmaları ve hasarları sonucun da oluşan ağrılar protein ilaçları ile en aza indirgenmektedir. Ayrıca uyku düzeninizin olması spor ve alınan proteinin daha verimli olmasını sağlamaktadır.</div><div><br></div><div><b>Protein ilaçları ne işe yarar</b></div><ul><li>Düzenli olarak spor yapan kişilerin daha kısa zamanda kas geliştirmesine yardımcı olmaktadır.</li><li>Spor sonrası kaslarda meydana gelen hasarların, yırtılmaların daha çabuk iyileşmesini sağlar ve bir sonraki antrenman için kasları hazır hale getirmektedir.</li><li>Eğer içinde karbonhidrat takviyesi yok ise daha sıkı bir vücut ve kas yapısı oluşumuna yardımcı olmaktadır.</li><li>Kalori değeri düşük olduğu için et, yumurta gibi protein kaynaklarından daha avantajlıdır.</li><li>Zayıf ve kilo almak isteyen kişilerin kilo almasına yardımcı olmaktadır.</li></ul><div><b>Protein ilaçları zararları nelerdir?</b></div><ul><li>Süt içildiğinde midesinde gaz, karın ağrısı gibi durumlar meydana gelen insanlar için süte karıştırılan protein tozları da aynı etkiyi yapmaktadır.</li><li>Kalitesiz protein tozları içinde ağır metaller bulunabilir. Bu metaller vücuda çok büyük zararlar vermektedir. Bu yüzden kullanılacak <b>protein ilaçlarının</b> kaliteli ve güvenilir olmasına dikkat edilmelidir.</li><li>Doğal bir gıda olmadığı için yapay olduğu için uzun süre kullanılması karaciğer ve böbrekleri yorabilir.</li><li>Böbrek yetmezliği olan hastaların bu takviye gıdadan kaçınması gerekir.</li></ul><div><b>Protein ilaçları</b> sadece kullanılıp spor yapmadan kas kütlesini artıran bir gıda değildir. Kesinlikle düzenli bir spor ve uykuyla birlikte kullanılması gerekir. Doğal beslenme kadar sağlıklı olmamasına rağmen çok etkili bir gıda takviyesidir.</div>"
        }
    ]
}