{
    "title": "Protein Tozu Kilo Aldırırmı",
    "image": "https://www.protein.gen.tr/images/protein-tozu-kilo-aldirirmi-1022.jpg",
    "date": "20.01.2024 18:25:58",
    "author": "Seyhan POLAT",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Protein tuzu kilo aldırır mı,</b> vücut geliştirmeye yeni başlayanların veya belli bir süre evde kas yapma hareketleri ile uğraşanların ve bu konuda Uzman olmayan vücut geliştirmecilerin sormuş olduğu sorulardan cevabı en çok merak edilenlerinden biridir. Yapılan araştırmalara göre protein tozları kilo aldırır mı sorusu epeyce araştırılan bir konu olma özelliğini korumaktadır.</div><div><br></div><div><b>Protein tozu nasıl kilo aldırır?</b></div><div><br></div><div>Protein tozları, protein düzeyi en az yüzde 80, karbonhidrat oranı en fazla yüzde 15 olduğu zaman Kaliteli beslenme kurallarına uygundur. Bu oranlar protein tozu markasına göre maalesef değişkenlik göstermekte olup etkileri de birbirinden epeyce değişiktir. Protein tozu ile karbonhidrat tozu farklıdır. Protein tozu vücut geliştirmeciler tarafından kas yapmak amacıyla kullanılırken, karbonhidrat tozları kilo almak için kullanılırlar. Bu sorunun cevabını daha iyi anlayabilmek için protein tozu hakkında bilgi vermek gerekir. Bir spor salonuna gidilirse, muhtemelen protein tozu kullanılmasını tavsiye etme ihtimali olabilir. Protein tozları besin takviyesi olarak kullanılır. Bilhassa vücut geliştirmeye yeni başlayanlar arasında ünlüdür. Her beslenme deposundan ve internet üzerinden protein tozu satın alınabilir. Hatta önceden karıştırılmış, hazır içecek proteini birçok mağazada bulunabilir. Fakat protein tozu kullanımı konusunda çok özen gösterilmesi gerekiyor. Kısa vadede çok yararlı gibi görünen bazı protein tozları, uzun vadede bazı olumsuz etkilere sebebiyet verebilir. Bunların başında hiç şüphesiz böbrek rahatsızlıkları, göbekte yağlanma ve hormon dengesizliği geliyor. Yapılan bir araştırmaya göre protein tozu kullananlar arasında en çok duyulan yakınma göbek yağlanmasıdır.</div><div><br></div><div><b>Protein tozu hangi durumlarda kilo aldırır?</b></div><div><br></div><div>Sağlıklı ve mantıklı olanı hem kilo almak hem de kas yapmaktır. Protein tozları, etkili bir kas yapma programı ile tabii ki hem kilo aldırabilir hem de kas yaptırabilir. Fakat ideal olanı kas oranını artırıp yağ oranını azaltarak kilo almaktır. Esasen burada sorulmak istenen protein tozu yağlandırır mı? Şeklinde olmalıdır. Bu bağlamda irileşmek isteyen ve hacim kazanmak isteyen bir vücut geliştirici için kilo almak istenmeyen bir durum değildir. İstenmeyen şey yağlanmaktır. Yani yağlanmadan kilo almak istenen bir durumdur. Bazıları da fitness yaparak, onlar için ise hem zayıflayıp hem de kas yapmak bir amaçtır.</div><div><br></div><div><b>Hangi şartlarda protein tozu kilo aldırır?</b></div><div><ul><li>Yanlış bir beslenme düzeni uygular ve bilhassa kilo aldıran yiyecekler hakkında bilgi sahibi olmadan bir kilo alma diyeti uygulandığında ve bir de üzerine protein tozu kullandığında yağlanma olasılığı fazladır.</li><li>Eğer yapılan egzersize göre gereğinden fazla yani tavsiye edilen fazla protein tozu kullanıldığında vücudun çeşitli bölgelerinde yağlanmalar meydana gelebilir.</li><li>Kaliteli olmayan bir markanın protein tozunu kullanılıyorsa yani protein oranı yüksek olduğu iddia edilen ancak şeker dolu bir ürün kullanıldığında hem yağlanarak kilo alınır hem de sağlık bozulur.</li><li>Çok az egzersiz yapıldığında yine kullanılan protein tozu kilo artışına ve yağlanmaya sebep olabilir.</li></ul></div>"
        }
    ]
}