Besinlerin Protein Değerleri
Besinlerin protein değerleri değişiklik göstermektedir. Bu bakımdan özellikle sporcu iseniz ve protein bakımından zengin beslenmek istiyorsanız bu değerleri bilmeniz yararınıza olacaktır. 100 gram düşünülerek verdiğimiz protein değerleri sayesinde daha doğru şekilde beslenebilirsiniz.
İnek sütü (Normal yağlı süt): 3.
2 gram.
İnek sütü (Yağsız süt): 3,5 gram.
Yoğurt (Yağlı): 3,9 gram.
Yoğurt (Yağsız): 4,4 gram.
Yağlı beyaz peynir: 22,5 gram.
Yağsız beyaz peynir: 19 gram. %20 yağlı dil peyniri: 11,9 gram.
Kaşar peyniri: 27 gram. %30 yağlı taze kaşar peyniri 26,4 gram.
Büyük boy bir yumurta: 7 gram.
Orta büyüklükte bir yumurtanın sarısı: 2,8 gram.
Alabalık: 19,5 gram.
Dil balığı: 17,5 gram.
Palamut: 24 gram.
Lüfer: 20,5 gram.
Sardalya: 5,2 gram.
Tavuk göğsü (Et): 22,8 gram.
Tavuk ciğeri: 22,1 gram.
Yağsız et: 20,4 gram.
Orta yağlı pastırma: 29,5 gram.
Kavurma: 20 gram.
19.01.2024 10:29:07
Besinlerin Protein Değerleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|