Piyasada hazır Protein içeceği çeşitlerini bulabilmeniz mümkündür. Ancak evde de rahatlıkla hazırlayabileceğiniz protein düzeyi yüksek olan bu tarif sayesinde özellikle idmandan sonra ihtiyacınız olan proteini kolay ve lezzetli bir şekilde alabilmeniz mümkün olacaktır.

Meyve ve lif deposu Protein içeceği için 1 bardak yağsız süt ya da meyve suyunun içine yarım muz, 3-4 adet taze ya da donmuş çilek, 1/3 su bardağı böğürtlen ya da şeftali, 1 çay kaşığı kepek, 1-3 yemek kaşığı protein çalkalama tozu ve az miktarda buz parçasını tüm malzemeler birbirine karışana dek çalkalıyoruz. Blenderdan geçirmeniz daha kıvamlı ve istediğiniz gibi bir içecek yapmanızı sağlayacaktır.

Protein içeceğiniz tropik meyvelerden oluşsun istiyorsanız bunun için de 1 bardak şekersiz Hindistan cevizi sütünün içine 2 kepçe vanilyalı protein çalkalama tozu, 2 yemek kaşığı portakal suyu konsantresi ve yarım donmuş muz ekleyip iyice çalkalayarak içeceğinizi hazır hale getirebilirsiniz.

Protein içeceğinizin çikolatalı ve fıstıklı olmasını istiyorsanız bunun için de 1 barda şekersiz badem sütü, soya sütü ya da yağı alınmış sütün içine 2 kepçe çikolatalı protein çalkalama tozu, 1 adet muz, 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi,3-5 tane buz parçası ekleyip karıştırmanız yeterli olacaktır.

1 Yorum Yapılmış "Protein İçeceği"