1 adet tavuk baget içinde ne kadar protein bulunur?

Tavuk bagetin protein değeri, beslenme programlarında sıklıkla merak edilen bir konudur. Pişirme yönteminden porsiyon büyüklüğüne kadar birçok faktörün etkilediği bu değerler, doğru besin takibi için önem taşır. Deri durumu ve pişirme tekniğine göre değişen protein miktarları, dengeli bir diyet planlamasına rehberlik edecek şekilde incelenmiştir.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Tavuk Baget Protein İçeriği

Bir adet tavuk bagetin (but kısmı) protein miktarı, ortalama boyut ve pişirme yöntemine göre değişiklik göstermekle birlikte, genellikle aşağıdaki değerler esas alınabilir:

Çiğ ve derisiz bir tavuk baget (yaklaşık 90-110 gram): 20-25 gram protein içerir.
Çiğ ve derili bir tavuk baget: Deri ekstra yağ içerdiğinden protein oranı hafif düşer, yaklaşık 18-22 gram protein bulunur.
Pişirme sonrası (ızgarada, fırında veya haşlanmış): Su kaybı nedeniyle ağırlık azalır, ancak protein konsantrasyonu artar. Pişmiş bir baget (70-85 gram) yaklaşık 25-30 gram protein sağlayabilir.

Önemli Notlar:

Değerler, tavuğun cinsine, beslenme şekline ve kesim büyüklüğüne bağlı olarak farklılık gösterebilir.
Protein miktarını etiket bilgilerinden veya güvenilir besin veritabanlarından kontrol etmek en doğru sonucu verir.
Derisiz tüketim, protein alımını yağ içeriğinden daha fazla optimize etmeye yardımcı olur.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap