Protein Tozu Çeşitleri, Protein tozu, sporcuların sağlıklı ve de hızlı bir şekilde günlük olarak almaları gereken protein ihtiyaçlarını karşılayan gıdalara denilmektedir. Bu toz sayesinde vücut kas oluşumu daha kolay olmaktadır. Sporcular tarafından oldukça fazla tüketilmektedir. Birçok Uzman tarafından da bu gıdanın kullanımı önerilmektedir. Protein tozunun birçok yararı bulunmaktadır. Örneğin; Hücreleri onarmakla birlikte yenilemektedir. Bağışıklık sistemimizi güçlendirmektedir. Enerji sağlayıp, güç vermektedir. Yaralarımızın daha çabuk iyileşmesini sağlamaktadır. Vücudumuzun ihtiyacı olan protein ihtiyacını gidermektedir. Metabolizmayı hızlandırıcı etkisi bulunup, kilo vermeye de yardımcı olmaktadır. Yararının yanında zararıda bulunmaktadır. Aşırı protein tozu kullanmak böbreklerimizin ve ciğerlerimizin daha fazla çalışacağı gibi bu organlarımızın faaliyetlerini aksatmaya sebebiyet verebilir ve birtakım sağlık sorunları ile karşı karşıya bırakabilmektedir. Bu gıda tüketilirken doktor kontrolü ile tüketilmesi önerilmektedir. Kullanıldığı zaman kaliteli olmasına dikkat edilmesi gerekmektedir. Aynı zamanda protein tozu çeşitleri oldukça fazladır.
Protein Tozu Çeşitleri Nelerdir?
Whey Konsantresi; Pek çok protein tozu içerisinde bulunan en temel protein türüdür. Diğer protein tozlarından daha ucuzdur. Bu nedenle protein tozuna yeni başlayanlar ve diyetine daha fazla protein eklemek isteyenlere daha uygun bir seçenek olacaktır. Bu protein tozu, antrenmandan önce ve sonra kullanılmaktadır. Antrenman öncesi kullanıldığında kas yıkımını azaltmaktadır. Antrenman sonrası ise kas oluşumunu desteklemektedir.
Kazein Proteini; bu protein tozu yavaş sindirilmektedir ve etkisi saatlerce sürmektedir. Gece yatmadan önce tüketilmekte olup, tüm gece boyu vücudunuz anabolik durumda olacak ve protein sentezleyecektir. Suda çözülememektedir ve midede uzun süre jel halinde kalmaktadır. Tamamen sindirilip kana karışması 5-8 saat arası sürmektedir.
Whey İzolesi; En hızlı sindirilen protein tozlarından biridir ve oldukça pahalıdır. Düşük karbonhidratlı veya karbonhidratsız diyet yapanlar için idealdir. İçerisinde hemen hemen şeker ve karbonhidrat yoktur. Antrenman öncesi ve sonrası kullanılması uygundur.
Hidrolize Protein; İzole protein gibi pahalı ve kaliteli proteinler arasındadır. En hızlı emilime sahip olduğu bilinmektedir ve anabolik etkisi oldukça güçlüdür. Whey proteininin hidrolize edilmesiyle elde edilmektedir. Antrenman öncesi veya sonrası ya da sabah uyandıktan sonra kullanılması uygundur.
Soya Proteini; Vücut geliştirme veya başka sporla ilgilenen kişilerin tercih ettiği bir protein değildir. Vejetaryen ve veganların tercih ettiği bir proteindir ve kullanıldığında oldukça faydalıdır. Soya fasulyesinden elde edilmiştir ve bitkisel kaynaklı olduğundan sağlıklı kolesterol profiline sahiptir.
Süt Proteini İzolesi; İnek sütü ile aynı proteinlere sahiptir. Hem kazein hem de whey proteini içermektedir. Whey proteininden ucuzdur ve faydaları aynıdır. Gün içerisinde kullanılması uygundur.
Son Güncelleme : 20.01.2024 05:14:32
Protein Tozu Çeşitleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
1 Yorum Yapılmış "Protein Tozu Çeşitleri"
4 aydır sppor salonuna gidiyorum ve şimdiye kadar herhangi bir protein kullanmama rağmen vücudum yerine oturdu. şimdi biraz da protein tozu kullanmayi düşünüyorum. Peki han marka protein tozlarını tavsiye edersiniz? Taşdemir . 01.11.2018 01:24:05
CEVAP YAZ
Protein Tozu
Protein Tozu, Protein, kası oluşturan ana madde olduğundandolayı vücut geliştirme sporu yapan kişiler için en önemli besin maddesidir. Sporcuların günlük protein ihtiyacı kilo başına 2 gram olmaktadır. Kas geliştirmek, sağlıklı beslenme ve yeterli pr...
Protein İçeren Meyveler
Protein içeren meyveler dediğimiz zaman pek çok kişi meyvelerin iyi bir protein kaynağı olmadığını söyleyebilir. Ancak bu durum meyveler içerisinde protein bulunduranların olmadığı anlamına gelmemektedir. Meyveler de protein içermekte olan gıdalar ar...
Günlük Protein İhtiyacı
Günlük protein ihtiyacı protein eksikliğinin hastalıklara karşı direnci azaltmakla beraber fazla protein alımının da özellikle karaciğer için oldukça zararlı olduğu düşünülecek olduğunda bilinmesi büyük bir önem taşır. Her insandaki protein ihtiyacın...
Evde Protein Bar Yapımı
Evde protein bar yapımı özellikle sporcuların ilgisini çeken tarifler arasında yer almaktadır. Daha sağlıklı bir şekilde protein alımını gerçekleştirmek ve kas yapısını daha hızlı şekilde güçlendirmek isteyenler için bu protein barların kullanımı old...
Bitkisel Proteinler
Bitkisel Protein, Protein, saç telinden tırnaklara kadar bütün hücrelerin önemli olan fonksiyonel ve yapısal hücre bileşeni olmaktadır. Vücudun üretmiş olduğu enerjinin yaklaşık %5-%15'i, gıdalar aracılığıyla alınan proteinlerden alınır. Özellikle de...
Protein Kaçağı
Protein kaçağı sorunu proteinüri ya da mikroalbuminüri durumu olarak karşımıza çıkan idrar örneklerinde protein miktarının aşırı derecede yüksek olması anlamına gelen bir sorundur. Protein kaçağının sadece idrarda değil böbrekte de olması söz konusu ...
Ton Balığı Protein
Ton balığı protein açısındankaliteli oldukça önemli hayvansal protein kaynağıdır. Ton balığı beslenme kurallarına uygunolarak sağlıklı kilo vermek ve sağlıklı kilo almak isteyen kişiler için ideal bir protein kaynağı olmaktadır. Ton balığı konservele...
İdrarda Protein Yüksekliği
İdrarda protein yüksekliği sorununa proteinüri veya mikroalbuminüri adı verilmektedir. Normal şartlarda idrar tahlilinde eksi değerlerde olması yani bulunmaması gereken protein seviyesinin böbreklerin proteini süzememelerine bağlı olarak yükselmesi s...
İdrarda Protein Kaçağı
İdrarda protein kaçağı, normal olmayan bir durumdur. Normal şartlarda idrar tahlili yapıldığı zaman kalitalif olarak protein miktarının negatif değerde olması gerekmektedir. 24 saatlik idrarda çıkabilecek olan protein miktarı 0-14 mg/dl arasındadır. ...
Protein Eksikliği
Protein eksikliği, günümüzde en çok çocuklarda görülen bir durum olsa bile bazen yetişkinlerde de görülebilen bir problemdir. Son derece fazla belirtiler göstererek eksikliğini hissettiren protein, vücut içesinde belli bir seviyenin altına indiğinde ...
İdrarda Protein
İdrarda protein, aslında ilk başlarda kişiye çok büyük problemler yaşatmasa bile zamanla sorun olabilecek bir hastalıktır. Farklı nedenlerden dolayı ortaya çıkan idrarda protein, kişinin gözle görebileceği gibi bir hastalık değildir. Sadece kişideki ...
Protein Sentezi
Protein Sentezi, Canlılar vücutlarına aldıkları büyük moleküllü protein barındıran besinler ile bu sentezi başlatırlar. Bu büyük proteinler parçalanırlar. Ufak parçalara ayrılan protein aminoasit olarak adlandırılır. Bu aminoasitler turgor basıncı ve...
Kilo Aldırıcı Protein Tozu
Protein Çeşitleri
Protein Çikolatası
Protein C
1 Yumurtada Ne Kadar Protein Var
Kan Proteinleri
Protein Tozu Zararları
Kuru Fasulye Protein
Bıldırcın Yumurtası Protein
Bezelye Protein
Mantar Protein
Yulaftaki Protein
Amino Asit Mi Protein Tozu Mu
Protein İçeceği
Et Proteini
Soya Proteini
Proteinlerin Görevleri
Protein Sindirimi
Protein Tozu
Protein İçeren Meyveler
Günlük Protein İhtiyacı
Evde Protein Bar Yapımı
Bitkisel Proteinler
Protein Kaçağı
Ton Balığı Protein
İdrarda Protein Yüksekliği
İdrarda Protein Kaçağı
Protein Eksikliği
İdrarda Protein
Protein Sentezi
Popüler İçerik
Amino Asit Mi Protein Tozu Mu
Amino asit mi protein tozu mu, genel olarak vücudumuza besinlerle aldığımız proteinler veya supplement olarak vücuda alınan protein tozları vücut tara...
Protein İçeceği
Protein içeceği, besinlerle yeterli miktarda protein alamayan ya da daha fazla proteine ihtiyaç duyan kişilerin tükettikleri içeceklerdir. Protein bak...
Et Proteini
Et proteini, toz formda olan bir protein ürünü olmaktadır. Kırmızı etin kas yapımında ki işlevi tartışılmazdır. Bu tür protein tozları sığır etinden e...
Soya Proteini
Soya Proteini, Whey proteini, proteinin yapı taşları olan ve kas yapımından mesul amino asitler itibariyle zengindir ve bağışıklık sistemini güçlendi...
Proteinlerin Görevleri
Proteinlerin görevleri söz konusu olduğunda organik bileşiklerin büyük bir grubu olan protein moleküllerinin vücutta yapım ve onarım görevini üstlendi...
Protein Sindirimi
Protein sindirimi, mide ve bağırsaklarda gerçekleşmektedir. Et, süt, yumurta gibi hayvansal gıdalarda ve fasulye, nohut gibi baklagil olan bitkisel gı...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Şubat - 2024
