Protein Tozu Kilo Aldırır mı?

Protein Tozu Kilo Aldırırmı

Protein tuzu kilo aldırır mı, vücut geliştirmeye yeni başlayanların veya belli bir süre evde kas yapma hareketleri ile uğraşanların ve bu konuda Uzman olmayan vücut geliştirmecilerin sormuş olduğu sorulardan cevabı en çok merak edilenlerinden biridir. Yapılan araştırmalara göre protein tozları kilo aldırır mı sorusu epeyce araştırılan bir konu olma özelliğini korumaktadır.

Protein tozu nasıl kilo aldırır?

Protein tozları, protein düzeyi en az yüzde 80, karbonhidrat oranı en fazla yüzde 15 olduğu zaman Kaliteli beslenme kurallarına uygundur. Bu oranlar protein tozu markasına göre maalesef değişkenlik göstermekte olup etkileri de birbirinden epeyce değişiktir. Protein tozu ile karbonhidrat tozu farklıdır. Protein tozu vücut geliştirmeciler tarafından kas yapmak amacıyla kullanılırken, karbonhidrat tozları kilo almak için kullanılırlar. Bu sorunun cevabını daha iyi anlayabilmek için protein tozu hakkında bilgi vermek gerekir. Bir spor salonuna gidilirse, muhtemelen protein tozu kullanılmasını tavsiye etme ihtimali olabilir. Protein tozları besin takviyesi olarak kullanılır. Bilhassa vücut geliştirmeye yeni başlayanlar arasında ünlüdür. Her beslenme deposundan ve internet üzerinden protein tozu satın alınabilir. Hatta önceden karıştırılmış, hazır içecek proteini birçok mağazada bulunabilir. Fakat protein tozu kullanımı konusunda çok özen gösterilmesi gerekiyor. Kısa vadede çok yararlı gibi görünen bazı protein tozları, uzun vadede bazı olumsuz etkilere sebebiyet verebilir. Bunların başında hiç şüphesiz böbrek rahatsızlıkları, göbekte yağlanma ve hormon dengesizliği geliyor. Yapılan bir araştırmaya göre protein tozu kullananlar arasında en çok duyulan yakınma göbek yağlanmasıdır.

Protein tozu hangi durumlarda kilo aldırır?

Sağlıklı ve mantıklı olanı hem kilo almak hem de kas yapmaktır. Protein tozları, etkili bir kas yapma programı ile tabii ki hem kilo aldırabilir hem de kas yaptırabilir. Fakat ideal olanı kas oranını artırıp yağ oranını azaltarak kilo almaktır. Esasen burada sorulmak istenen protein tozu yağlandırır mı? Şeklinde olmalıdır. Bu bağlamda irileşmek isteyen ve hacim kazanmak isteyen bir vücut geliştirici için kilo almak istenmeyen bir durum değildir. İstenmeyen şey yağlanmaktır. Yani yağlanmadan kilo almak istenen bir durumdur. Bazıları da fitness yaparak, onlar için ise hem zayıflayıp hem de kas yapmak bir amaçtır.

Hangi şartlarda protein tozu kilo aldırır?

Yanlış bir beslenme düzeni uygular ve bilhassa kilo aldıran yiyecekler hakkında bilgi sahibi olmadan bir kilo alma diyeti uygulandığında ve bir de üzerine protein tozu kullandığında yağlanma olasılığı fazladır.
Eğer yapılan egzersize göre gereğinden fazla yani tavsiye edilen fazla protein tozu kullanıldığında vücudun çeşitli bölgelerinde yağlanmalar meydana gelebilir.
Kaliteli olmayan bir markanın protein tozunu kullanılıyorsa yani protein oranı yüksek olduğu iddia edilen ancak şeker dolu bir ürün kullanıldığında hem yağlanarak kilo alınır hem de sağlık bozulur.
Çok az egzersiz yapıldığında yine kullanılan protein tozu kilo artışına ve yağlanmaya sebep olabilir.

Son Güncelleme : 20.01.2024 18:25:58

Protein Tozu Kilo Aldırırmı ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Protein Tozu

Protein Tozu, Protein, kası oluşturan ana madde olduğundandolayı vücut geliştirme sporu yapan kişiler için en önemli besin maddesidir. Sporcuların günlük protein ihtiyacı kilo başına 2 gram olmaktadır. Kas geliştirmek, sağlıklı beslenme ve yeterli pr...

Protein İçeren Meyveler

Protein içeren meyveler dediğimiz zaman pek çok kişi meyvelerin iyi bir protein kaynağı olmadığını söyleyebilir. Ancak bu durum meyveler içerisinde protein bulunduranların olmadığı anlamına gelmemektedir. Meyveler de protein içermekte olan gıdalar ar...

Günlük Protein İhtiyacı

Günlük protein ihtiyacı protein eksikliğinin hastalıklara karşı direnci azaltmakla beraber fazla protein alımının da özellikle karaciğer için oldukça zararlı olduğu düşünülecek olduğunda bilinmesi büyük bir önem taşır. Her insandaki protein ihtiyacın...

Evde Protein Bar Yapımı

Evde protein bar yapımı özellikle sporcuların ilgisini çeken tarifler arasında yer almaktadır. Daha sağlıklı bir şekilde protein alımını gerçekleştirmek ve kas yapısını daha hızlı şekilde güçlendirmek isteyenler için bu protein barların kullanımı old...

Bitkisel Proteinler

Bitkisel Protein, Protein, saç telinden tırnaklara kadar bütün hücrelerin önemli olan fonksiyonel ve yapısal hücre bileşeni olmaktadır. Vücudun üretmiş olduğu enerjinin yaklaşık %5-%15'i, gıdalar aracılığıyla alınan proteinlerden alınır. Özellikle de...

Protein Kaçağı

Protein kaçağı sorunu proteinüri ya da mikroalbuminüri durumu olarak karşımıza çıkan idrar örneklerinde protein miktarının aşırı derecede yüksek olması anlamına gelen bir sorundur. Protein kaçağının sadece idrarda değil böbrekte de olması söz konusu ...

Ton Balığı Protein

Ton balığı protein açısındankaliteli oldukça önemli hayvansal protein kaynağıdır. Ton balığı beslenme kurallarına uygunolarak sağlıklı kilo vermek ve sağlıklı kilo almak isteyen kişiler için ideal bir protein kaynağı olmaktadır. Ton balığı konservele...

İdrarda Protein Yüksekliği

İdrarda protein yüksekliği sorununa proteinüri veya mikroalbuminüri adı verilmektedir. Normal şartlarda idrar tahlilinde eksi değerlerde olması yani bulunmaması gereken protein seviyesinin böbreklerin proteini süzememelerine bağlı olarak yükselmesi s...

İdrarda Protein Kaçağı

İdrarda protein kaçağı, normal olmayan bir durumdur. Normal şartlarda idrar tahlili yapıldığı zaman kalitalif olarak protein miktarının negatif değerde olması gerekmektedir. 24 saatlik idrarda çıkabilecek olan protein miktarı 0-14 mg/dl arasındadır. ...

Protein Eksikliği

Protein eksikliği, günümüzde en çok çocuklarda görülen bir durum olsa bile bazen yetişkinlerde de görülebilen bir problemdir. Son derece fazla belirtiler göstererek eksikliğini hissettiren protein, vücut içesinde belli bir seviyenin altına indiğinde ...

İdrarda Protein

İdrarda protein, aslında ilk başlarda kişiye çok büyük problemler yaşatmasa bile zamanla sorun olabilecek bir hastalıktır. Farklı nedenlerden dolayı ortaya çıkan idrarda protein, kişinin gözle görebileceği gibi bir hastalık değildir. Sadece kişideki ...

Protein Sentezi

Protein Sentezi, Canlılar vücutlarına aldıkları büyük moleküllü protein barındıran besinler ile bu sentezi başlatırlar. Bu büyük proteinler parçalanırlar. Ufak parçalara ayrılan protein aminoasit olarak adlandırılır. Bu aminoasitler turgor basıncı ve...