Protein Ağırlıklı Diyet

Protein Ağırlıklı Diyet


Protein Ağırlıklı Diyet, Diyet uygularken en çok dikkat edilmesi gereken diyetin sağlık açısından ne gibi etkileri olduğudur. Uygulanan diyetler ne kadar etkili olursa olsun, sizi aç bırakıyorsa çok da sağlıklı bir diyet uygulamış olmazsınız. Bu nedenle vücudun gerekli olduğu proteini almadan aç kalarak diyet uygulamak sağlık açısından son derece zararlı etkilere yol açmaktadır. Bunun önüne geçebilmenin yolu protein destekli diyet uygulamaktır. Protein destekli diyetler vücuda yağ değil enerji olarak geri döndüğü için sizinde aç kalmadan zayıflamanızı sağlar. Bu nedenle uygulanacak olan diyet mutlaka protein ağırlıklı bir diyet olması gerekmektedir. Bir haftalık uygulayacağınız protein ağırlıklı diyetin yanında mutlaka sabah egzersizleri, spor ve bol bol su içmeye dikkat etmeniz gerekmektedir. Bir hafta sonunda kendinizdeki değişimi fark edecek ve bir daha bu diyetten vazgeçemeyecek siniz.

Protein Ağırlıklı Diyet Yapmanın Faydaları

Protein ağırlıklı diyet programı ile forma girmeniz artık mümkündür. Protein ağırlıklı diyet programı ile hem tok kalacak hemde strese girmeden sağlıklı kilo vereceksiniz. Protein ağırlıklı diyetin ara öğünlerinde mutlaka bol bol su tüketmeniz gerekecek ve günlük egzersiz hareketleri ile metabolizmanızı çalıştırmanız gerekecektir. Böylelikle yağ yakımı hızlanacak ve aldığınız protein size kuvvet ve enerji verecektir. Ayrıca meyveli yoğurdu hazırlarken mevsim meyvelerini küp küp doğrayarak doğal ev yoğurdu ile karıştırmanız daha sağlıklı olacaktır. Böylelikle protein değeri daha yüksek olacak bağırsak ve metabolizmanın hızla çalışmasına sebep olacaktır. Protein ağırlıklı diyet yapmanın bir diğer faydası da günlük egzersizlerinizi yaparken yorulmadan çok rahatlıkla egzersizlerinizi yapmanızı sağlar. Sizi daha canlı ve tempolu tutar.
Protein Ağırlıklı Beslenme kişiyi sürekli hareketli tutarak şişmanlamasını engeller. Kişinin yaşam kalitesini artırır. Aldığı protein ile vücudunun günlük vitamin ihtiyacını karşılar. Daha sağlıklı yaşamasını sağlar.

Protein Ağırlıklı Diyet Yapmanın Zararları

Vücudun proteine olan ihtiyacı kadar karbonhidrata da bir o kadar ihtiyacı vardır. Protein ağırlıklı diyet uygularken bunu göz ardı etmek kişinin hızlı kemik erimesi sıkıntısı ile karşı karşıya kalmasına neden olur. Ayrıca böbrek dokusundan süzülen fazla protein ise böbrek taşı oluşumuna neden olan bir diğer sebeplerindendir. Protein ağırlıklı beslenen ve diyet yapan kişilerde stres artar. Kan değerleri ve kolesterol değerleri artar. Kal rahatsızlıkları artar. Protein ağırlıklı beslenen ve diyet yapan kişinin algıları zayıflar ve konsantrasyon dengesi azalır. Protein ağırlıklı olarak beslenmek ve diyet yapmak çokta sağlıklı olamayan bir diyet uygulamasıdır. Vücuttaki keton olarak bilinen cisim miktarının artmasına neden olur. Ketogenezis oluşumuna neden olur. Bu durum sonucunda da ağızda ve deride koku hissedilmeye başlar.
Son Güncelleme : 27.03.2021 01:45:26
Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar
  • Uzm. Serpil Köseoğlu - 27.03.2021 01:45:26
Protein Ağırlıklı Diyet ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Protein Ağırlıklı Diyet Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Protein Ağırlıklı Diyet"
Bu sene yaz tatili için güzel bir tatil oteli satın aldım. Ailece gittiğimiz otelin bütün yemekleri ve tatlıları çok güzeldi. Kilomuza dikkat etmeden yedik ama bir haftada iki kilo alıp gelmişim. Direk protein ağırlıklı diyete başladım. Önereceğiniz protein ağırlıklı diyet var mı?
Mihriban . 31.10.2018 15:25:50
CEVAP YAZ
Protein Tozu
Protein Tozu
Protein Tozu, Protein, kası oluşturan ana madde olduğundan dolayı vücut geliştirme sporu yapan kişiler için en önemli besin maddesidir. Sporcuların günlük protein ihtiyacı kilo başına 2 gram olmaktadır. Kas geliştirmek, sağlıklı beslenme ve yeter...
Protein İçeren Meyveler
Protein İçeren Meyveler
Protein içeren meyveler dediğimiz zaman pek çok kişi meyvelerin iyi bir protein kaynağı olmadığını söyleyebilir. Ancak bu durum meyveler içerisinde protein bulunduranların olmadığı anlamına gelmemektedir. Meyveler de protein içermekte olan gıdalar ar...
Günlük Protein İhtiyacı
Günlük Protein İhtiyacı
Günlük protein ihtiyacı protein eksikliğinin hastalıklara karşı direnci azaltmakla beraber fazla protein alımının da özellikle karaciğer için oldukça zararlı olduğu düşünülecek olduğunda bilinmesi büyük bir önem taşır. Her insandaki protein ihtiyacın...
Evde Protein Bar Yapımı
Evde Protein Bar Yapımı
Evde protein bar yapımı özellikle sporcuların ilgisini çeken tarifler arasında yer almaktadır. Daha sağlıklı bir şekilde protein alımını gerçekleştirmek ve kas yapısını daha hızlı şekilde güçlendirmek isteyenler için bu protein barların kullanımı old...
Bitkisel Proteinler
Bitkisel Proteinler
Bitkisel Protein, Protein, saç telinden tırnaklara kadar bütün hücrelerin önemli olan fonksiyonel ve yapısal hücre bileşeni olmaktadır. Vücudun üretmiş olduğu enerjinin yaklaşık %5-%15’i, gıdalar aracılığıyla alınan proteinlerden alınır. Özellikle de...
Protein Kaçağı
Protein Kaçağı
Protein kaçağı sorunu proteinüri ya da mikroalbuminüri durumu olarak karşımıza çıkan idrar örneklerinde protein miktarının aşırı derecede yüksek olması anlamına gelen bir sorundur. Protein kaçağının sadece idrarda değil böbrekte de olması söz konusu ...
Ton Balığı Protein
Ton Balığı Protein
Ton balığı protein açısından kaliteli oldukça önemli hayvansal protein kaynağıdır. Ton balığı beslenme kurallarına uygun olarak sağlıklı kilo vermek ve sağlıklı kilo almak isteyen kişiler için ideal bir protein kaynağı olmaktadır. Ton balığı konse...
İdrarda Protein Yüksekliği
İdrarda Protein Yüksekliği
İdrarda protein yüksekliği sorununa proteinüri veya mikroalbuminüri adı verilmektedir. Normal şartlarda idrar tahlilinde eksi değerlerde olması yani bulunmaması gereken protein seviyesinin böbreklerin proteini süzememelerine bağlı olarak yükselmesi ...
İdrarda Protein Kaçağı
İdrarda Protein Kaçağı
İdrarda protein kaçağı, normal olmayan bir durumdur. Normal şartlarda idrar tahlili yapıldığı zaman kalitalif olarak protein miktarının negatif değerde olması gerekmektedir. 24 saatlik idrarda çıkabilecek olan protein miktarı 0-14 mg/dl arasındadır. ...
Protein Eksikliği
Protein Eksikliği
Protein eksikliği, günümüzde en çok çocuklarda görülen bir durum olsa bile bazen yetişkinlerde de görülebilen bir problemdir. Son derece fazla belirtiler göstererek eksikliğini hissettiren protein, vücut içesinde belli bir seviyenin altına indiğinde ...
İdrarda Protein
İdrarda Protein
İdrarda protein, aslında ilk başlarda kişiye çok büyük problemler yaşatmasa bile zamanla sorun olabilecek bir hastalıktır. Farklı nedenlerden dolayı ortaya çıkan idrarda protein, kişinin gözle görebileceği gibi bir hastalık değildir. Sadece kişideki ...
Protein Sentezi
Protein Sentezi
Protein Sentezi, Canlılar vücutlarına aldıkları büyük moleküllü protein barındıran besinler ile bu sentezi başlatırlar. Bu büyük proteinler parçalanırlar. Ufak parçalara ayrılan protein aminoasit olarak adlandırılır. Bu aminoasitler turgor basıncı ve...

 

Kilo Aldırıcı Protein Tozu
Protein Çeşitleri
Protein Çikolatası
Protein C
1 Yumurtada Ne Kadar Protein Var
Kan Proteinleri
Protein Tozu Zararları
Kuru Fasulye Protein
Bıldırcın Yumurtası Protein
Bezelye Protein
Mantar Protein
Yulaftaki Protein
Amino Asit Mi Protein Tozu Mu
Protein İçeceği
Et Proteini
Soya Proteini
Proteinlerin Görevleri
Protein Sindirimi
Protein Tozu
Protein İçeren Meyveler
Günlük Protein İhtiyacı
Evde Protein Bar Yapımı
Bitkisel Proteinler
Protein Kaçağı
Ton Balığı Protein
İdrarda Protein Yüksekliği
İdrarda Protein Kaçağı
Protein Eksikliği
İdrarda Protein
Protein Sentezi
Popüler İçerik
Amino Asit Mi Protein Tozu Mu
Amino Asit Mi Protein Tozu Mu
Amino asit mi protein tozu mu, genel olarak vücudumuza besinlerle aldığımız proteinler veya supplement olarak vücuda alınan protein tozları vücut tara...
Protein İçeceği
Protein İçeceği
Protein içeceği, besinlerle yeterli miktarda protein alamayan ya da daha fazla proteine ihtiyaç duyan kişilerin tükettikleri içeceklerdir. Protein bak...
Et Proteini
Et Proteini
Et proteini, toz formda olan bir protein ürünü olmaktadır. Kırmızı etin kas yapımında ki işlevi tartışılmazdır. Bu tür protein tozları sığır etinden e...
Soya Proteini
Soya Proteini
Soya Proteini, Whey proteini, proteinin yapı taşları olan ve kas yapımından mesul amino asitler itibariyle zengindir ve bağışıklık sistemini güçlendi...
Proteinlerin Görevleri
Proteinlerin Görevleri
Proteinlerin görevleri söz konusu olduğunda organik bileşiklerin büyük bir grubu olan protein moleküllerinin vücutta yapım ve onarım görevini üstlendi...
Protein Sindirimi
Protein Sindirimi
Protein sindirimi, mide ve bağırsaklarda gerçekleşmektedir. Et, süt, yumurta gibi hayvansal gıdalarda ve fasulye, nohut gibi baklagil olan bitkisel gı...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
İdrarda Protein Yüksekliği
İdrarda Protein Kaçağı
Protein Eksikliği
İdrarda Protein
Protein Sentezi
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2021